keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ スポーツ 心 筋トレ ストレッチ ストレッチの最大の効果は、柔軟性を高めることですが、どんなに時間を割いてストレッチに取り組んでも、間違ったやり方ではなかなか体は柔らかくなりません。 アスリートに限らず、「柔軟性があるかないか」で、今後の生活は大きく変わってきます。スポーツの中でできる動作が増え、スピードアップにもつながります。 サッカーやフットサルではより高い位置のボールを捉えることができるようになり、ランニングではより大きなストライドになり走力が上がります。 また、疲れにくくなる、心身をリラックスさせるなど、ストレッチの身体への効果はたくさんあるため、正しく行っていきたいですね。 やってはいけないストレッチ やってはいけな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F01%2F105314" title="伸ばしたい筋肉を意識するストレッチは逆効果？？ - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20160901/20160901104857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-01 10:53:14 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2016/09/01/105314 1.0 100%