keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ 睡眠 仮眠 どうしても眠たい時、気づくと目が閉じてしまっていたことはないでしょうか？ 時間にすれば、数秒や、数十秒。 仕事中に立ったままや、電車の中など経験のある方もおられるかと思います。 実は、こういった短時間の睡眠でも脳を回復させてあげる効果があるのです。 「1分間仮眠法」とは？ 1分間仮眠とは、文字通り1分間ほどの本当に短い睡眠です。 睡眠にもふだん夜眠るようなものから、20分ほどの昼寝、こういった超短時間睡眠まで様々なのです。 ＊注目されつつある【仮眠】の力 pic.twitter.com/W5CwuKfIXx— アスリートの栄養学 (@athlete_health) 2014年12月31日 眼か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F22%2F155903" title="たった1分で回復できる！「1分間仮眠法」とは？ - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20170122/20170122151143.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-22 15:59:03 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2017/01/22/155903 1.0 100%