keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ マラソン 長距離の食事 持久力 食事 カーボローディング 競技の1週間前に炭水化物を枯渇させ、競技の２～３日前から炭水化物を補給するという方法(カーボローディング)の研究は、1960年代の研究が起源といわれています。 アスリートたちは、試合前に厳格な食事制限をするようになりましたが、この研究には問題点があるとの指摘もあるようです。 被験者が普段からトレーニングしているわけではなかった。 このときに行われていた研究では、被験者たちは一般の人々で、普段からトレーニングしているアスリートではありませんでした。 その後の研究では、 鍛えられている人々の場合は、日々のトレーニングで炭水化物を使い果たしてしまうため、レース前に枯渇させられたとしても、それ以上の効… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F06%2F004219" title="カーボローディングの研究の問題点。 - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20170205/20170205214328.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-01 00:42:19 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2017/02/06/004219 1.0 100%