keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ 睡眠 疲労回復 最近では、ベッドやマットレスのCMにトップアスリートが出演することが多い。 フィギュアスケートの浅田真央 大リーガーの青木宣親 サッカー日本代表の長友佑都 キング・カズ、、 錚々たる面々が睡眠に関わるCMに出演しているのです。 身体が資本のアスリートにとって、心身を休める「睡眠」が大切であることは選手ではなくてもわかりますね。 アスリートの睡眠時間 アスリートは、一般の方々より少し長めに睡眠しています。 ある調査で110人のアスリートの生活習慣を調べたところ、アスリートたちの平均睡眠時間は、昼寝も含め、８時間４分でした。 日本人の平均睡眠時間が7時間14分というデータがあるため、アスリートの方… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F29%2F101720" title="いい結果を出すアスリートの「睡眠力」 - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20170929/20170929092905.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-29 10:17:20 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2017/09/29/101720 1.0 100%