keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ 栄養 野菜 食事 体質 基礎代謝 野菜は健康にいいからと、肉や魚などのたんぱく質を取らずに、野菜しか食べない人がいます。 なかには、ダイエットのためにフルーツのみ、サラダや温野菜のみの食事をつづける人もいます。 しかし、「～だけ」食べるという方法で健康になったり、アスリートの身体づくりに役立ったりすることはまずありません。 たんぱく質抜きでは、基礎代謝の低い体になってしまう。 野菜ばかり食べる人が「太りやすい」体質になってしまうのは、野菜にはたんぱく質がほとんど含まれていないからです。 アスリートに限らず、「たんぱく質」は私たちの体に欠かせない栄養素です。 決して、成長期や筋肉をつけたい人にだけ必要なものではありません。 「痩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F25%2F190419" title="野菜ばかり食べている人ほど太りやすい。 - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20171125/20171125190310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-25 19:04:19 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2017/11/25/190419 1.0 100%