keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ 低血圧 アスリート 食事 貧血予防 鉄分 栄養学 とくに女性アスリートに多い悩みのひとつが「貧血」「低血圧」です。 トレーニング中や、なんでもない瞬間に、ちょっとくらくらする・・・ いつもなんとなくだるい・・・ 本当は、他のみんなと同じように毎日イキイキ過ごしたいのに、なぜか力が出ない・・ こうした不調をあなたも抱えていませんか？ これらの症状に対して、頭痛薬や胃腸薬で対処することもあるかもしれませんが、こうした不調の原因は、ミネラルである「鉄」の不足です。 慢性的な不調を抱えてしまう前に、食事で改善できることがほとんどです。 日々の食事を見直して、仕事にスポーツに勉強に、しっかりと打ち込める身体づくりを心がけましょう。 貧血予防に効く食べ物… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F13%2F131954" title="低血圧のアスリートにおすすめの食べ物５選【貧血予防】 - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20180713/20180713004743.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-13 13:19:54 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2018/07/13/131954 1.0 100%