keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ 栄養学 レモン レモンの栄養 クエン酸 疲労回復 疲れを解消する果実として有名なレモン。 クエン酸が多く含まれることはよく知られていますね。 私たち人間の身体の細胞には、クエン酸回路と呼ばれるエネルギーを作り出すための代謝経路があります。 www.athlete-health.top このクエン酸回路によって、食事から取った栄養素をエネルギーに変えるのですが、レモンに含まれるクエン酸にはこの回路を円滑に働かせる作用があります。 つまり、クエン酸によってエネルギーが順調に作り出されれば、疲労が緩和され、逆にクエン酸回路の働きが低下することでエネルギー不足となり、疲れやすくなるのです。 レモンの栄養価・効果効能など レモンが他の果物に比較して優れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F16%2F213218" title="「レモン生活」のすすめ。１日１個レモンを食べよう。 - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20180715/20180715221855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-16 21:32:18 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2018/07/16/213218 1.0 100%