keitaf31 https://blog.hatena.ne.jp/keitaf31/ アスリートの栄養学 https://athletehealth.hatenablog.com/ 現在、世界中の医師やアスリートが注目しているトレーニング方法「HIIT」（High Intensity Interval Training）。ざっくりいうと「高強度の運動と休息を交互に行うトレーニング」のことである。週に2～3回、1日たった4分間の「HIIT」をするだけでダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップ、さらには血糖値や血圧の改善につながるのだという。 最強最短の運動方法「HIIT（ヒット）」をはじめよう 「HIIT（ヒット）」をおすすめする理由は、短時間で効率的でありながら、器具を必要とせず、バランスよく体質を改善できるからだ。 医学の世界では「運動は万能薬である」という表現がしばし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fathletehealth.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F21%2F174307" title="「世界一効率のいい 最高の運動」週２回１日４分間だけコミットしろ。 - アスリートの栄養学" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keitaf31/20200521/20200521163245.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-21 17:43:07 rich https://athletehealth.hatenablog.com/entry/2020/05/21/174307 1.0 100%