atsuhirotetsujin https://blog.hatena.ne.jp/atsuhirotetsujin/ 自転車の鉄人☆atsuの日記 https://atsuhirotetsujin.hatenadiary.org/ 今週の練習メニューは乗り込み。 埼玉クリテが中止になったが取り合えず、一段落。 また再構築していきます。先週は回転系とパワー系（トルクを駆けて回すのとウエイトトレーニング） 後は全体的に身体を良い環境に持って行くことが前提。極端には負荷は高くないがコンスタントに距離をかせぐ。 じわじわと疲れを溜め込み週末にその状態で激しく追い込んで行きたい。朝、11キロ 夜、遠回りして40キロトータル50キロ。 夜は寒いぃ〜 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsuhirotetsujin.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080218" title="通勤バイク - 自転車の鉄人☆atsuの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-02-18 00:00:00 rich https://atsuhirotetsujin.hatenadiary.org/entry/20080218 1.0 100%