atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ タバタ式トレーニング HIIT ダイエット 筋トレ ○ダイエット効果のあるトレーニングはなに？！〜タバタ式トレーニング(HIIT)編〜 どうもatsumar(アツマ)です！ 今回はダイエット目的で取り組んだタバタ式トレーニング(HIIT)の効果について検証します！ ○タバタ式トレーニングって何だ？！ タバタ式トレーニング、別名HIIT(ヒート)は高強度インターバルトレーニングというジャンルのトレーニングです。 高強度？！インターバル？！ 高強度っていうのは無酸素運動になるくらいの激しい運動のことです。例えば短距離走でダッシュするのは高強度の運動ですね。 インターバルは合間とか間隔のこと。つまり激しい運動と休憩を交互に繰り返し行うトレーニング。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F14%2F002019" title="ダイエットで評判のタバタ式トレーニング(HIIT)は痩せるかもしれないけど地獄の苦しみだよ！ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20191124/20191124235836.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-14 00:20:19 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2019/11/14/002019 1.0 100%