atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ マッスルアップ 山澤さん 筋トレでワークアウト！さん カトちゃんさん こんにちは！今日は筋トレ記録3週目の報告でございます！ 前回は色々と言い訳しながら予定より2日も多く休みをとってしまいました。ですが、1週間トータルでは予定通りのセット数をこなすことができ、結果オーライの週となりました！ 3週目は前回の反省を活かして予定通りのメニューをこなすことを心がけました。ブログ更新頻度を落としてでもやってやろうという意気込みで！笑 もちろんメニューをこなすことが目的となってはいけません。そのことも考えて、 少しずつ負荷とやり方に変化をつけるようにしております！ それと、全身法を取り入れてから体の調子はすこぶる良いです！ 同じ部位を最低でも週2回、腹筋は3回鍛えるようにし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F17%2F162546" title="【筋トレ記録3週目】新メニュー追加！変化の週！【12月9日〜12月15日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20191217/20191217130614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-17 16:25:46 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2019/12/17/162546 1.0 100%