atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 自重トレ 筋トレ 変化 メリット モチベーション こんにちは！ 今回は私が約3年間、自重トレーニングを続けてきてよかったな〜と思うことをまとめます！ ジムトレにも共通して言えることがたくさんありますので自重トレ派でない方もぜひご覧下さい！ デメリットについてはこちら↓ atsumar.hatenablog.com 自重トレーニングで変化したこと〜メリット編〜 その１ 減量出来た&太りにくくなった その２ 腰痛と肩こりが治った その３ 「なんか最近大きくなった？」と言われる その４ お酒を飲む回数が減った その５ 筋肉キャラが職場で浸透した その６ 筋肉仲間が自然と集まった その７ 年に1回の定期検診が怖くなくなった その８ 頑張ればSサイズの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F29%2F014209" title="自重トレーニングで変化したこと〜メリット編〜 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20191229/20191229010428.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-29 01:42:09 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2019/12/29/014209 1.0 100%