atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ 自重トレ こんにちは、アツマです！ 今回は僕が行っているトレーニング種目が、それぞれどこを鍛えることを目的にしているかを筋トレ記録とあわせてご紹介していきます。 筋トレ初心者の方で、 「全身鍛えたいけど何をしたらいいの？」 「自重トレーニングは腕立て伏せと腹筋しかわからん」 なんて人がいたら参考にしていってくださいね！ "ほぼすべて"自宅でできるメニューなので手軽で時短、外出の必要もなく安心ですよ！ 第17回筋トレ記録（2020年3月16日〜3月22日） なんの筋トレをすると、どこが鍛えられるのかイマイチわからない人へ 背中は2種類のトレで部位を狙い撃ち その他のメニューについて（筋トレ以外） まとめ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F27%2F173852" title="【筋トレ記録17週目】自重トレ別、鍛えられる部位紹介【2020年3月16日〜22日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20200327/20200327135727.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-27 17:38:52 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2020/03/27/173852 1.0 100%