atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ 懸垂 こんにちは、自重トレ大好きアツマです。 懸垂の成長が順調です。 7kgの加重をしながら行った懸垂で、10回×3セット行うことができました。 懸垂7kgで10回×3セットできるようになりました❗️ボリュームを増やすため、ナローや逆手懸垂も取り入れてから成長が早いです💪フォームの改善は必要💡しかし、今はこの調子で重量をドンドン増やしていきます🔥 pic.twitter.com/NSCLWno0JY — アツマ@マッスルアップ使いLv2 (@atsumar_ietore) April 13, 2020 2020年3月1日から加重懸垂（5kg）をスタートさせ、3月12日に5kg加重10回×2セット成功… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F13%2F222313" title="【筋トレ記録20週目】7kg加重懸垂10回×3セット達成【2020年4月6日〜4月12日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20200413/20200413221725.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-13 22:23:13 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2020/04/13/222313 1.0 100%