atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 筋トレ 山岸プロ 山岸秀匡 腕立て伏せ 自重トレ こんにちは、アツマです！ みなさん家トレの調子はいかがでしょうか？ ジムでは色々な筋トレバリエーションがあったのに、自宅だとほとんど出来なくなってしまいお困りじゃないですか？ ということで今回はあの、ボディビルの山岸プロがYouTubeでオススメしている「ガレージ(家)でできる自重トレ」をご紹介します。 ちなみに狙う部位は大胸筋です。 普段ウェイトを使って鍛えている山岸プロがおすすめする自重トレとはどんなものなのでしょうか？ FITNESS WORLD(フィットネスワールド)(VOL.3) IFBBプロ入門特集・アーノルドクラシック2019レポート・山岸秀匡トレーニングキャンプ 山岸プロとは？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F10%2F224337" title="【山岸プロ】オススメの自重トレをやったら本当にパンプした！【胸トレ】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20200510/20200510212001.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-10 22:43:37 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2020/05/10/224337 1.0 100%