atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 筋トレ ダイエット 「筋トレってダイエット効果はあるの？！」 よくこういった疑問をネットで見かけますが、実際どうなのでしょうか。 個人的には「筋トレはダイエット効果がある派」です。 自分自身、有酸素運動などせず、筋トレと暴飲暴食を抑えることで9kgのダイエットに成功したので疑いの余地はありません。 だがしかし、自身の経験だけでは他人に力説するほどのエビデンス（根拠）が足りない。 そこで今回は東京大学 准教授 寺田新先生の著書「スポーツ栄養学」を参考に、筋トレのダイエット効果について考察していきます。 筋トレしながらダイエットしたい人、痩せるために筋トレ以外に有酸素運動もするか迷っている人、純粋に知的好奇心のある人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F18%2F223002" title="【考察①】筋トレはダイエットに効果的なの？！【基礎代謝編】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20201018/20201018220022.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-18 22:30:02 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2020/10/18/223002 1.0 100%