atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 筋トレ ダイエット 「筋トレはダイエットに有効なのか？！」第2弾です。 今回は「筋トレの消費エネルギーの計算方法」について解説していきます。 ダイエットには有酸素運動が定番ですが、１番の理由は消費エネルギーが高い（と言われている）ことですよね。 ダイエットを成功させるには摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることが大原則なので、有酸素運動でガンガンカロリー消費して、脂肪を燃やすのが手っ取り早いのも納得です。 しかしちょっと待ってください。 ●筋トレも無酸素運動といえど、運動していることには変わりありません ●つまりエネルギーはちゃんと消費しているし、ダイエット効果もあります ●ただ、筋トレの具体的な消費エネルギー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F29%2F212126" title="【考察②】METsを使った筋トレの消費エネルギーの計算方法【筋トレはダイエット効果がある？】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20201029/20201029203642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-29 21:21:26 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2020/10/29/212126 1.0 100%