atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 昨年末、目標だったザ・レッグレイズSTEP10「ハンギングストレートレッグレイズ」の上級者の標準30レップス2セットをクリアしました。 プリズナートレーニングの全6種目中、ザ・レッグレイズがSTEP10まで完全制覇した初めての種目になります。 ストレートレッグレイズは高レップ種目ということもあって、続けるのが非常にしんどいトレーニングなんですね。 バーをつかみ続けることで前腕がちぎれそうになる感覚に必死に耐えながら、さらに腹筋を限界までイジメ抜くという魔の2連コンボはまさに地獄です。 なのでやっとの思いでクリアした時にはそれなりの達成感がありました。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F21%2F014928" title="【筋トレ記録60週目】ストレートレッグレイズ&quot;その先へ&quot;挑戦中【2021年1月11日〜1月17日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20210121/20210121013254.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-21 01:49:28 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/01/21/014928 1.0 100%