atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ その道のりはまるでエベレストの頂上を目指すかのように険しく感じるのだよ。 こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第61回です。 昨年から片手懸垂マスターに向けて日々トレーニングを重ねておりますが、大きな進歩がみられず苦戦しております。 そこで今回は片手懸垂ができない原因と対策を考えてみることにします。 片手懸垂ができない原因①筋力不足 片手懸垂ができない原因②フォーム（体の動かし方）が悪い 片手懸垂ができない原因③体重が重い 片手懸垂マスターのための対策①：加重懸垂をやる 体重の約80%を加重懸垂できれば片手懸垂もできる・・・かも？ 片手懸垂マスターのための対策②：片手で肩甲骨下… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F26%2F221037" title="【筋トレ記録61週目】片手懸垂への道のりは険しい、原因と対策を考える【2021年1月18日〜1月24日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20210126/20210126220849.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-26 22:10:37 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/01/26/221037 1.0 100%