atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ 完璧なクリーンマッスルアップは目と鼻の先にある？！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 反動ありのマッスルアップができてから1年半、次のステップであるクリーンマッスルアップもかなり完成度がアップしてきました。 変なところに強いこだわりがある私にとって、完璧なクリーン（無反動）と呼ぶにはまだまだフォームが甘い。 しかし振り子の勢いをゼロにした状態で初めて成功したことは自分にとって大きな進歩です。 この先はトレーニングを重ねるのはもちろん、フォームを撮影しては修正する地道な作業の繰り返しとなりそうです。 ヒザをピンと伸ばす難しさ！ フォールスグリップは必要ない マッスルアップの正しい軌道とは … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F31%2F183147" title="【筋トレ記録92週目】限りなくクリーンなマッスルアップに成功！【2021年8月23日〜8月29日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20210831/20210831162520.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-31 18:31:47 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/08/31/183147 1.0 100%