atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット 自然と頑張れているのが理想です！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 減量生活も長くなってまいりまして、130日を経過しました。 ずっと続けていると少しずつ"慣れ"が出てくるもので、体重と体脂肪率も停滞気味です。 ここで踏ん張らなければ！といつもより気合を入れてみると、頑張った自分に対してご褒美を与えたくなってしまいます。 頑張れば頑張るほど食欲が湧いてくる。 食べると成果が出ないのでまた頑張る→食欲がわく。 もうこれは完全に負の連鎖です。 この負の連鎖を止めるには頑張らなくていいという精神的な余裕が必要でしょうね。 それでは減量記録の報告です。 現在の減量のやり方 減量開始から131日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F13%2F202625" title="減量の経過報告#19 減量は頑張りすぎてはいけない - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20210913/20210913083002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-13 20:26:25 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/09/13/202625 1.0 100%