atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ ネガティブ動作の筋力はポジティブの1.4倍！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 片手懸垂マスターに向けてトレーニング継続中ですが相変わらず難易度が高い…。 プリズナートレーニング的にはステップ7のアンイーブン・プルアップで止まってる状態です。 そこでこの状況を打破すべく、ネガティブ片手懸垂を取り入れはじめました。 ネガティブ動作とポジティブ動作とは？ ネガティブ動作はポジティブの1.4倍強い？ ネガティブを"できないトレーニング"に活かす ポジティブにだけ目を向けるのはもったいない 第94回筋トレ記録(2021年9月6日〜9月12日) ネガティブ動作とポジティブ動作とは？ ネガティブ動作… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F14%2F233954" title="【筋トレ記録94週目】ネガティブ動作で片手懸垂を目指す【2021年9月6日〜9月12日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20210914/20210914233853.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-14 23:39:54 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/09/14/233954 1.0 100%