atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ あまり自重に固執せずに柔軟にやっていきたい！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 先週は1ヶ月半ぶりに加重懸垂と加重ディップスに挑戦しました。 基本は自重トレ専門ですが、加重も時々取り入れるようにしております。 その理由について自分なりの考えを今日は書いていきます！ 加重トレーニングのいいところ 段階的な負荷の調整が可能 意外と安全 時短効果がある 成長を感じやすい 自重トレーニーもぜひ加重トレの導入の検討を！ 第97回筋トレ記録(2021年9月27日〜10月3日) 加重トレーニングのいいところ 加重トレのメリットは下記のようなものがあります！ 段階的な負荷の調整が可能 意外と安全 時短効… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F05%2F213058" title="【筋トレ記録97週目】加重トレも時には必要【2021年9月27日〜10月3日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20211005/20211005212713.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-05 21:30:58 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/10/05/213058 1.0 100%