atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット 思った以上に効果がありました！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 長期間続く減量生活で、かなり停滞期が続いており、土日の食事内容を見直してみました。 具体的には土日好き放題に外食していたのを、自炊に変更です。 すごくシンプルな作戦でどうなることかと思いきや、なんと先週より1.3kg減少！ 別にヘルシーメニューにしたわけでなく、通常はダイエット中避けるような献立にしてしまいました。 しかし、思った以上に効果が！ ということで結果を書いていきます。 現在の減量のやり方 減量開始から173日目の現状 活動量の記録 土日の食事の報告 自炊は楽しいので継続！ 写真比較 現在の減量のやり方 今回の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F25%2F084923" title="減量の経過報告#25 狙いが当たった！土日に自炊をする - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20211025/20211025083252.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-25 08:49:23 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/10/25/084923 1.0 100%