atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ 先週は無理せず控えめなメニューとなりました。 こんにちは！自重トレーニーアツマです。 今年もあと2ヶ月となりましたね。 片手懸垂のマスターを目指して試行錯誤やってきましたが今年中の達成が果たしてできるのか…。 もっと頑張らないといけない状況の中、先週は疲れが溜まっていたのか筋トレパフォーマンスがかなり落ちました。 懸垂10回3セットがなぜかキツい…。 結論を言うと、オーバーワーク状態になっている可能性があります。 ただ、オーバーワークと言っても色んな要素が組み合わさって起きていることだと思います。 なのでパフォーマンスが落ちたのは何が原因だったのか、思い当たることを挙げていきたいと思います 筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F02%2F200230" title="【筋トレ記録101週目】不調なのはなぜか？回復に努めた1週間【2021年10月25日〜10月31日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20211102/20211102195938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-02 20:02:30 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/11/02/200230 1.0 100%