atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ 成長速度を上げるため実験的に始めます！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 長い間片手懸垂を目指すと言っておりますが、まだまだ時間がかかりそうです。 年末までに達成するのを目標にしており、なんとかしたいという思いから、懸垂トレを週3回に増やしてみようと思います。 これまでのトレーニングメニュー 今後のメニューについて 回復が追いつかなくなるのでは？！ 第104回筋トレ記録(2021年11月15日〜11月21日) これまでのトレーニングメニュー いままでは1週間の筋トレメニューを以下のようにしていました。 月 休み 火 脚、肩 水 体幹 木 胸、背中 金 脚、肩 土 体幹 日 胸、背中 各部… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F23%2F212006" title="【筋トレ記録104週目】週3で懸垂トレを開始してみようと思う【2021年11月15日〜11月21日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20211123/20211123211730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-23 21:20:06 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/11/23/212006 1.0 100%