atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット 変化がありすぎて体重計を信用できません！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレを再開してから、割と好きなものを食べているにもかかわらず体重が先週より1.3kg減少しました。 運動量を増やし、食事量は増やさない。 これを守っていればある程度の結果は出るということですね。 しかし、体脂肪率は0.5%増加。 体重計からの嫌がらせでしょうか？ まだまだ満足のいく結果になるまでには時間がかかりそうです。 現在の減量のやり方 減量開始から208日目の現状 活動量の記録 土日の食事の報告 写真比較 現在の減量のやり方 今回の減量は以下のようなやり方をしています。 朝食はオートミールプロテイン 平… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F29%2F203651" title="減量の経過報告#30 先週より1.3kg減！体脂肪は増！体重計をどこまで信用する？ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20211129/20211129201724.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-29 20:36:51 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2021/11/29/203651 1.0 100%