atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット なんとか年を越す前に目標達成できました！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 去年の5月から73.3kgで始めた減量生活ですが、2021年内に目標の67kgを達成しました！ 7ヶ月で約6kgというかなりスローペースな減量は、キツい食事制限がなくストレスフリーなのがよかったです。 ちなみに67kgになっても納得いくスタイルではなかったので今年も減量は継続していきます！ 現在の減量のやり方 減量開始から229日目の現状 活動量の記録 食事の報告 昼食はマグロ丼がいい 写真比較 現在の減量のやり方 今回の減量は以下のようなやり方をしています。 朝食はオートミールプロテイン 平日の昼食はサラダチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F04%2F175856" title="減量の経過報告#35 目標体重達成しました！でも減量は続けます！ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220104/20220104083709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-04 17:58:56 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/01/04/175856 1.0 100%