atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット 脂肪が減ったなら結果オーライ！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 65kgジャストを目指して日々ゆるめの減量に取り組んでおります。 先週の月曜日は68.2kg、体脂肪率18.8%でした。 本日の結果はタイトル通り体重そのまま、体脂肪は0.6%減となっております。 目標体重までまだまだですけど、脂肪が減るのは大変喜ばしいことです。 早く脂肪を撃退してスイスイと片手懸垂してやりたい…。 ということで詳しい結果を書いていきます。 現在の減量のやり方 減量開始から257日目の現状 活動量の記録 食事の報告 写真比較 現在の減量のやり方 今回の減量は以下のようなやり方をしています。 朝食はオート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F07%2F205959" title="減量の経過報告#40　体重キープ、体脂肪は0.6%減少 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220207/20220207083926.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-07 20:59:59 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/02/07/205959 1.0 100%