atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット やっと68kgの壁を越えました！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 65kgジャストを目指して緩い減量生活をしております。 前回の結果は68.1kg、体脂肪率18.7%でした。 1月24日に67kg台を記録してからしばらく68kgの壁を越えられず苦戦していたのですが、本日約1ヶ月ぶりに67kg台に突入です！ 早速詳しい結果を書いていきます！ 現在の減量のやり方 減量開始から271日目の現状 活動量の記録 食事の報告 写真比較 現在の減量のやり方 今回の減量は以下のようなやり方をしています。 朝食はオートミールプロテイン 平日の昼食はサラダチキン＋おにぎり1個＋サラダ 夕食は基本自由（ド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F21%2F135539" title="減量の経過報告#42　久しぶりの67kg台突入！ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220221/20220221134002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-21 13:55:39 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/02/21/135539 1.0 100%