atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ 体幹の強さが全ての基礎になります！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 最近読んだ本で体幹の強さの重要性を学ぶ機会がありました。 体幹は強化すると運動のパフォーマンスが上がるのと、ケガの防止にもつながり鍛えて損のない部位です。 体幹を鍛えるにはドローインが一般的でして今回初めて試してみたのでその感想を書いていきます。 ↓体幹の大切さはこちらの本で学びました！ amzn.to ドローインとは ドローインをするメリット ドローインを試した感想 意外と疲れる 体幹強化を感じられた 普段のトレーニングで活かせるかも これは現実の全集中の呼吸かも 第117回筋トレ記録(2022年2月14日〜2022… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F23%2F105701" title="【筋トレ記録117週目】ドローインをやってみました！【2022年2月14日〜2022年2月20日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220223/20220223000225.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-23 10:57:01 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/02/23/105701 1.0 100%