atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット ギリギリ67kg台を死守しました！ こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 65kgジャストを目指して緩い減量生活をしております。 前回の結果は67.8kg、体脂肪率18.5%でした。 久しぶりに67kg台に突入してこの調子でどんどん落としていきたいところでしたが、本日の体重は横ばい。 体脂肪率はかなり増加してしまいました。 早速詳しい結果を書いていきます！ 現在の減量のやり方 減量開始から278日目の現状 活動量の記録 食事の報告 写真比較 現在の減量のやり方 今回の減量は以下のようなやり方をしています。 朝食はオートミールプロテイン 平日の昼食はサラダチキン＋おにぎり1個＋サラダ 夕食は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F28%2F082306" title="減量の経過報告#43 食欲が抑えられず、しかし67kgキープ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220228/20220228081851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-28 08:23:06 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/02/28/082306 1.0 100%