atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット 400gの増量で危機感を覚えた先週の測定から1週間、本日はなんとか600gの減量に成功しました。 土日はかなり高脂質なものを食べてしまったのでやや不安ではありましたが、平日にかなりの活動量を確保したのでそれが功を奏したと思われます。 ところで、先々週から約10日間朝食のオートミールをやめており体の変化を感じたので今回は気づいた点についてもまとめておきます。 減量開始から311日目の現状 活動量の記録 食事の報告 オートミールをやめてみて気づいた体の変化 食物繊維の摂取量がポイント 現時点でダイエットへの影響はさほどない 便秘気味の人はオートミールを食べる価値がある オートミールを再開したらまた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F04%2F190437" title="減量の経過報告#48 オートミールをやめても600gの体重減少！ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220404/20220404074820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-04 19:04:37 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/04/04/190437 1.0 100%