atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 先週は片手懸垂に関して少し進歩があったのでそのことについて書いていきます。 強度MAXのトレーニングバンドを購入したのですが、これを使ったところ初めてバンドアシスト片手懸垂に成功しました。 アンイーブン(片方の手で補助)ではなく片腕のみで引き上げる感覚は初めてでこれは自分にとって貴重な経験です。 適切な負荷に調整して鍛えるのがいかに大切かよく分かりました。 トレーニングバンドを使った片手懸垂 8回のバンドアシスト片手懸垂に成功！ RM法で必要筋力を求めてみた 第124回筋トレ記録(2022年4月4日〜2022年4月10日) トレーニングバンドを使った片手… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F12%2F213857" title="【筋トレ記録124週目】バンドアシスト片手懸垂に初成功【2022年4月4日〜2022年4月10日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220412/20220412213723.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-12 21:38:57 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/04/12/213857 1.0 100%