atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 先週は自重特戦隊さんのYouTubeで紹介された脚トレ（地獄）に挑戦し、あまりのキツさに悶絶しました。 3日経った今でも筋肉痛が取れず限界を大きく超えた刺激となってしまったようです。 またバンドアシスト片手懸垂でさらに進歩があり、今日はそれら2つのことについて書いていきます。 キツすぎる自重スクワットメニュー トレーニングバンド（強度レギュラー）で片手懸垂に成功しました 第125回筋トレ記録(2022年4月11日〜2022年4月17日) キツすぎる自重スクワットメニュー 地獄と呼べる自重特戦隊さんのスクワットメニューはこちら。 ワイドジャンプスクワット2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F19%2F214939" title="【筋トレ記録125週目】自重特戦隊さん地獄の脚トレ、片手懸垂でまた進歩！【2022年4月11日〜2022年4月17日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220419/20220419205757.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-19 21:49:39 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/04/19/214939 1.0 100%