atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 相変わらず片手懸垂達成のため、筋力アッププログラムを続けています。 現在全8週中6週目に突入です。 今回はメインセットで95%1RM(2回で限界)の負荷に挑戦しました。 種目はアンイーブンプルアップ(肩つかみ)とハーフワンアームプルアップにしたのですが、この選択にはかなり悩みました。 いずれの種目も一度も成功したことがなく、適切な負荷になるか未知数だったのです。 ただ、このところ少しずつ筋力アップを感じており自分の可能性を信じてトライしました。 結果はタイトルでお察しの通り初成功です。 まだフォームなど不完全ではあるのですが、以前よりは確実にレベルアップ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F07%2F202500" title="【筋トレ記録132週目】初成功がいろいろありました！【2022年5月30日〜2022年6月5日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220607/20220607201427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-07 20:25:00 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/06/07/202500 1.0 100%