atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 片手懸垂達成のための筋力アッププログラムは全8週中7週目を迎えました。 今回はメインセットで100%1RMの負荷に挑戦しております。 私の中で100%の負荷というのは、トレーニングバンド（張力レギュラー）を使ったバンドアシスト片手懸垂です。 これは本プログラム開始前の4月13日に初成功したバンドアシスト片手懸垂の1repsを基準としており、約2ヶ月でどの程度成長しているか確認できる機会でもありました。 結果的には右は3reps、左は2reps成功しており確かな筋力アップを感じることができました。 そして「ひょっとしたら片手懸垂もいけるか？」とダメもとでア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F14%2F185146" title="【筋トレ記録133週目】片手懸垂にはまだ遠い、しかし絶対にあきらめない【2022年6月6日〜2022年6月12日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220614/20220614173440.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-14 18:51:46 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/06/14/185146 1.0 100%