atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 片手懸垂に向けたトレーニングを継続しており、筋力アップのために1〜3repsで限界となる超高負荷の種目に取り組んでおります。 メインとなる種目はバンドアシスト片手懸垂なのですが、かなりの負荷のため少しずつ関節に違和感を覚え始めました。 まだ違和感程度で済んでおりますが、これを継続していくと怪我の恐れがある。 ということで今週からは筋肥大狙いのトレーニングも入れて関節を労わりながら片手懸垂達成を目指します！ 先週の片手懸垂トレの成長具合 右腕は少しずつ成長を感じる。問題は左腕と両腕の関節の違和感 超高負荷トレと筋肥大トレを1週間ずつ入れ替えるメニューに切り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F12%2F224226" title="【筋トレ記録137週目】片手懸垂に向けて・・・筋肥大種目も取り入れます【2022年7月4日〜2022年7月10日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-12 22:42:26 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/07/12/224226 1.0 100%