atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 65kgジャストを目標に減量に取り組んでおります。 先週の測定結果は65.8kgで、もうひと頑張りで達成できそうな状況です。 ただ、好きな物を食べながらの減量なのでその進みは本当に少しずつ。 本日までの1週間も二郎系ラーメンやパスタ、焼肉食べ放題、ビールなど相当に色々飲み食いしてしまいました。 今日の測定も大幅な増量を覚悟していたのですが、体重も体脂肪率も減っているという結果になりました。 食べる時と抑える時、このメリハリが本日の結果に繋がったと思います。 それでは詳しい結果です！ 減量開始から415日目の現状 活動量の記録 食事の報告 写真比較 減量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F18%2F214528" title="減量の経過報告#63 食べまくったのに痩せた1週間（メリハリが大事） - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220718/20220718213145.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-18 21:45:28 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/07/18/214528 1.0 100%