atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 今回も片手懸垂に向けたトレーニングの経過報告をします。 2週間前から筋肥大トレと超高負荷トレを1週間ずつ交互に繰り返すプログラムに取り組んでおり、先週は超高負荷トレの週でした。 種目はバンドアシスト片手懸垂で、前回は右2.5reps、左1repでしたが、今回は右2.8reps、左1.5repsとわずかに記録更新です(RM法によるとバンドアシストが5repsできると片手懸垂が1回できる計算になります)。 9月30日までに片手懸垂達成を目指してますのでこの成長ペースで間に合うかかなり怪しいですが今は自分を信じて努力するのみです。 ちなみに本来2.5repsな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F26%2F210234" title="【筋トレ記録139週目】筋力アップを確認！(片手懸垂に向けて)【2022年7月18日〜2022年7月24日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-26 21:02:34 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/07/26/210234 1.0 100%