atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 65kgジャストを目標に減量に取り組んでおります。 先週は66.0kg、体脂肪率19.9%で特に体脂肪が3%以上アップととんでもないことになりました。 ※体脂肪アップの原因がわかり、今は適正であろう数値に戻ってます。詳しくは後述します。 ただ、体重が増加しているのは事実で、この状況を打破するために鶏胸肉生活を実施しました。 1週間、毎日1食はかならず鶏胸肉をメインのおかずにするというものです。 そのおかげか、本日の計測は過去一番の数値が出てくれました。 それでは詳しい結果です。 減量開始から429日目の現状 体重計にはアスリートモードが存在した 活動量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F01%2F225525" title="減量の経過報告#65 鶏胸肉生活で成果でた！ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220801/20220801223919.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-01 22:55:25 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/08/01/225525 1.0 100%