atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 先週は長年の目標の一つであった懸垂連続30回を初めて達成しました！ 昨年からは片手懸垂に向けた筋力アップトレーニングが中心で筋持久力系については積極的に鍛えたわけではありません。 しかし、減量の効果やMAX10レップス前後の種目の積み重ねでも回数は伸ばしていけることがこれでわかりました。 懸垂連続30回の動画 体重減少の効果が大きい EMOMが筋持久力アップに貢献した 第140回筋トレ記録(2022年7月25日〜2022年7月31日) 懸垂連続30回の動画 www.youtube.com 体重減少の効果が大きい 懸垂回数のアップは減量によって体への負担が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F03%2F221411" title="【筋トレ記録140週目】懸垂30回達成しました！【2022年7月25日〜2022年7月31日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220803/20220803221148.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-03 22:14:11 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/08/03/221411 1.0 100%