atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 65kgジャストを目標に減量に取り組んでおります。 【前回の結果】 65.4kg,12.9% 前回は鶏胸肉生活で600gの減量に成功しいい具合だったので今週も同じ1日1食かならず鶏胸肉作戦でいきました。 うまくいけば今回で減量生活も終われるか？と思いましたが…残念ながらほぼ横ばいで終わってます。 このまま目標を達成せずに夏が終わっていくのか？そうはさせたくありませんのでしっかり1週間の行動を振り返ります。 それでは詳しい結果です。 減量開始から436日目の現状 活動量の記録 食事の報告 1週間のトータル摂取栄養素 脂の少ない肉を選ぶしかない 写真比較 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F08%2F220523" title="減量の経過報告#66　目標達成ならず！来週までの具体的な行動目標を立てました！ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220808/20220808081330.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-08 22:05:23 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/08/08/220523 1.0 100%