atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 ダイエット こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ やっと目標の65kgを達成いたしました！ 昨年5月からスタートした減量生活、最初は73.3kg、体脂肪22.2%でした。 1年3ヶ月以上というとんでもない期間でしたが、好きなものを食べながら少しずつ減量していくことができ、長期だからこその気づきもありました。 それでは詳しい結果です！ 減量開始から443日目の現状 活動量の記録 1週間の運動量と消費カロリー 食事の報告 1週間のトータル摂取栄養素 写真比較 減量を終えて 長期の減量で得られたこと 減量開始から443日目の現状 2021年の目標は67kgジャスト(達成！) 2022年の目標は65kgジャス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F15%2F115656" title="減量の経過報告#最終回　目標達成！長かった減量生活が終わります！ - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220815/20220815113056.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-15 11:56:56 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/08/15/115656 1.0 100%