atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 本日も片手懸垂関連の記録を中心に書いていきます。 先週はウエイトアシスト片手懸垂の6kgに初挑戦しました。 前回のウエイトアシストでは11.3kgでの挑戦でしたのでかなり負荷はアップしています。 しかし結果としては右腕3reps,左腕2reps成功です！思ったよりもできました。 RM法を参考にすると、6kgのウエイトアシストで連続4repsできると補助なしの片手懸垂が1回できる計算なので意外と達成の日は近いかもしれません。 先週のウエイトアシスト片手懸垂(6kg)の様子 体重の変化の記録 第146回筋トレ記録(2022年9月5日〜2022年9月11日) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F12%2F224300" title="【筋トレ記録146週目】ウエイトアシスト片手懸垂6kgに成功！【2022年9月5日〜2022年9月11日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220912/20220912224115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-12 22:43:00 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/09/12/224300 1.0 100%