atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ 先週もわずかに成長しました！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 前回報告した通り、ウエイトアシスト片手懸垂の6kgがなかなかいい刺激が入るため、先週も引き続き同じ種目に挑戦しました。 RM法で単純計算したところ、ウエイトアシストが4repsできると片手懸垂が1回できることになるので、ひとまずの目標を4repsとしています。 そして先週の挑戦ではわずかながら成長し、この目標の4reps目前まできました。 今回はそのことについての報告です。 先週のウエイトアシスト片手懸垂(6kg)の様子 体重の変化の記録 第147回筋トレ記録(2022年9月12日〜2022年9月18日) 先週のウエイトアシ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F19%2F192728" title="【筋トレ記録147週目】ウエイトアシスト片手懸垂わずかに成長【2022年9月12日〜2022年9月18日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220919/20220919192449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-19 19:27:28 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/09/19/192728 1.0 100%