atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 片手懸垂達成の理論上の条件であるウエイトアシスト片手懸垂(6kg)4repsをクリアしました。 RM法によると60.7kgで4repsができると最大筋力は66.77kgとなります。 4repsを達成した日の体重は66.7kgです。 本当にギリギリですが一応条件は満たしています。 というわけで今週中には片手懸垂にチャレンジしてみます。 ウエイトアシスト片手懸垂(6kg)の様子 少しの反動と片方の手の動きを加えればクリア出来るかも？ 体重の変化の記録 第148回筋トレ記録(2022年9月19日〜2022年9月25日) ウエイトアシスト片手懸垂(6kg)の様子… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F26%2F232414" title="【筋トレ記録148週目】ウエイトアシスト片手懸垂4repsに到達【2022年9月19日〜2022年9月25日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20220926/20220926232215.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-26 23:24:14 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/09/26/232414 1.0 100%