atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 11月初めから3週間ほど筋トレを休んでいた影響はまだ続いており、懸垂系トレでも以前の筋力に戻るにはしばらくかかりそうです。 筋トレは再開しているものの、頻度が各部位週1回程度と少ないことも復活を遅らせている原因の一つだと考えられます。 やはり経験上、最低でも各部位週2回は鍛える必要がありますね。 問題はどうやって頻度を上げていくかなのですが、一つ手を打ちました。 自宅に再び懸垂バーを設置する予定です。 約1年ぶりに自宅に懸垂バーを復活させます 体重の変化の記録 第159回筋トレ記録(2022年12月5日〜2022年12月11日) 約1年ぶりに自宅に懸垂バ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F13%2F003244" title="【筋トレ記録159週目】筋トレ頻度を上げるために懸垂バー購入【2022年12月5日〜2022年12月11日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20221213/20221213002741.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-13 00:32:44 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/12/13/003244 1.0 100%