atsumar https://blog.hatena.ne.jp/atsumar/ ジムじゃなきゃダメですか？ https://atsumar.hatenablog.com/ 記録 筋トレ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 2週間ほど前に自宅に懸垂バーを復活させ、懸垂トレの頻度が飛躍的にアップしました。 公園へ通っていた頃は多くて週2回、少ないと週末の1回のみとなっておりましたが、このところは週3回に増えています。 やはり筋トレの習慣化には物理的な問題を解決するのが一番のようです。 筋トレ頻度を増やすメリット トータルボリュームを稼げる 1回で追い込みすぎなくて済む 神経系の強化になる 筋肉、神経系の疲労に考慮しながら週2〜3回トレを継続します 体重の変化の記録 第161回筋トレ記録(2022年12月19日〜2022年12月25日) 筋トレ頻度を増やすメリット 体の鍛え方は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsumar.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F28%2F013624" title="【筋トレ記録161週目】筋トレ頻度を増やすメリット【2022年12月19日〜2022年12月25日】 - ジムじゃなきゃダメですか？" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/atsumar/20221228/20221228013555.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-28 01:36:24 rich https://atsumar.hatenablog.com/entry/2022/12/28/013624 1.0 100%