atsyam https://blog.hatena.ne.jp/atsyam/ 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館 https://atsyam.hatenablog.com/ 飲食 【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)玉子焼き(150)きざみしょうが(20)ポテトサラダ(80)沖縄豚肉みそ(40)パン139G(345)マスカット(30)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計872KCAL 【おやつ】13:00＠自宅 サラダチキン ハーブ(108)丸大豆せんべい(56)計164KCAL 【おやつ】15:00＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116) 計199KCAL 【夕食】18:00＠自宅 人参シリシリ(100)麻辣香油(40)マンドゥ餃子5個(390)食塩無添加ミックスナッツ(82)計612KCAL 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fatsyam.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F22%2F211221" title="今日(2024/09/22)の食事 - 大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-22 21:12:21 rich https://atsyam.hatenablog.com/entry/2024/09/22/211221 1.0 100%